自杀预防和心理健康资源

自杀是可以预防的。你并不孤单。
不管你是谁，也不管你正与什么问题作斗争，伤害自己都不是解决问题的办法。我们想帮你找到希望。

自杀的警告信号是什么?

以下迹象可能意味着某人有自杀的危险。如果一种行为是新的或增加的，如果它似乎与痛苦的事件、损失或改变有关，自杀的风险就会更大。如果你或你认识的人表现出任何这些迹象，尽快通过拨打生命线电话寻求帮助1 - 800 - 273(8255)。

 

  • 说想死或者想自杀。

  • 寻找自杀的方法，比如上网搜索或者买枪。

  • 谈论感到绝望或没有活下去的理由。

  • 谈论被困住的感觉或无法忍受的痛苦。

  • 说自己是别人的负担。

  • 增加酒精或毒品的使用。

  • 焦虑的:表现出焦虑或激动的;的鲁莽行为。

  • 睡得太少或太多。

  • 孤立的退缩的或感到孤立的

  • 表现出愤怒或谈论寻求报复。

  • 表现出极端情绪波动。

 

我怎样才能帮助我的朋友?

如果你认识的人表现出上面列出的任何警告信号，你可以做一些事情来帮助他们。

 

  • 直接询问你的朋友是否有自杀的念头。

  • 愿意倾听。允许他们表达自己的感受，并接受这些感受。

  • 是不带评判性的。不要争论自杀是对还是错，或者感觉是好是坏。不要说教生命的价值。关注他们的感受。

  • 参与进来。变得可用。表现出兴趣和支持。

  • 定期和你的朋友联系。在下周你们都有空的时候安排时间谈一谈，看看他们做得怎么样。
  • 别装出震惊的样子。这会拉近你们之间的距离。对自己和环境要有耐心。

  • 不要发誓保守秘密。寻求支持。

  • 提供替代方案的希望，但不要提供油嘴滑舌的保证。

  • 采取行动。清除手段，如枪支或储存的药物。

  • 向专门从事危机干预和自杀预防的机构寻求帮助。

  • 鼓励(并主动提出陪伴)你的朋友向危机专家、治疗师、医生和/或神职人员寻求帮助和支持。

  • 向他们展示生命线网站上的安全或“危机应对计划”，并一起讨论你的朋友可以用它来帮助他/她应对这些困难时刻。

 

校内有哪些心理健康资源?

 

校内咨询服务
各校区均可联系咨询中心:(903) 875 - 7670或填写以下表格。

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校外有哪些心理健康资源?

 

校外心理健康服务
 
德州健康
胡桃山巷8200号
达拉斯，德克萨斯州75231
总机电话:(214)345-6789
入关电话1:(682)236-6023
进站电话2:(214)345-7355
 
Parkview地区医院
南宝咸街600号
墨西哥，德克萨斯州76667
总机电话:254.562.5332
进站电话:(254)562-0408转2361
进站电话:(254)562-0408转2362
 
安德鲁斯行为保健中心
19号南高速公路和1615号高速公路
雅典，得克萨斯州75751
总机电话:(903)675-8541

 

网上有哪些心理健康资源?

 

在线资源

 

有哪些心理健康资源可透过热线查询?

 
危机热线
 
全国预防自杀生命线：
1-800-273-TALK(8255)或TTY: 1-800-799-4TTY(4889)一条免费的24小时热线，任何人在自杀危机或情绪困扰中都可以得到帮助。保密的在线聊天也可以在www.suicidepreventionlifeline.org。
 
红色国家预防自杀组织
1-888-628-9454
 
退伍军人预防自杀热线：
1-800-273- talk(8255)，然后按1
 
女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别或质疑青年(LGBTQ)
拨打特雷弗免费热线1-866-488-7386
 
德克萨斯州当地精神健康管理局(LMHA)危机热线
这些中心为处于危机中的人提供热线服务或与热线提供者签订合同。你可以浏览在LMHA危机热线网页，按字母顺序列出LMHA及其危机号码，或者你可以在我们的精神健康服务搜索页面上按县、市或邮政编码搜索危机热线号码。

 

 

有用的链接

 
与治疗师交谈或参加支持小组可以帮助你克服悲伤，改善你的整体心理健康。下面的资源可以帮助你找到一个心理学家，精神科医生或支持小组在你附近。
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